" Suivre les quatres saisons, c'est posséder la vie, la paix, la santé. "
Su Wen
Quelques conseils pour l'Automne
RALENTIR
L'automne est la période d'intériorisation et de réflexion. L'énergie Yang décroît et l'énergie Yin augmente progressivement. Tout comme dans la nature, tout ralentit. Nous sommes invités à faire de même. Ne pas hésiter à augmenter le temps de sommeil.
FAIRE LE TRI
L'énergie tranchante du Métal associée à l'Automne, nous invite à faire le tri, à nous débarrasser de tout ce qui nous ne sert plus dans notre vie : les pensées et les émotions inutiles ou encore les vielles habitudes. C'est une remise en ordre, une adaptation, pour pouvoir se connecter sur l'essentiel.
S'OXYGÉNER
C'est le moment de faire de belles balades en forêt pour reprendre contact avec la nature, respirer l'air frais et renforcer le Poumon. Attention toutefois au premiers froids et au vent, la sphère ORL est sensible à cette saison.
ADAPTER SON ALIMENTATION
En Automne, on privilégie les aliments cuits et on favorise les cuissons lentes eet prolongées. On consomme les aliments de saison, de couleur blanche et de saveur piquante qui a la capacité à disperser le vent et le froid et à faire circuler l'énergie.
Les aliments particulièrement bénéfiques pour l'Automne sont : riz, courges, navets, radis, choux, gingembre, miel, noix, figues, poires, sésame...
FAIRE DES SOINS EN RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE
La réflexologie plantaire est très bénéfique en Automne. Elle renforce le système immunitaire, l'énergie du Poumon et tout le système respiratoire. Elle favorise une circulation harmonieuse d'Energie et de Sang. Elle renforce le Gros Intestin et favorise le transit.
En Automne la tristesse, la nostalgie, une déprime saisonnière peuvent apparaître. La Réflexologie plantaire permet de les apaiser.
D'une manière générale, la Réflexologie est un excellent moyen de rééquilibrer notre organisme à chaque saison.
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